Tingkatan fisik yang wajib dicapai oleh seorang mujahid

• Hendaknya mampu joging sejauh 10 km tanpa berhenti dengan waktu maksimal 70 menit dalam kondisi terburuk
• Hendaknya mampu sprint sejauh 100 m dengan kondisi waktu antara 12-15 detik
• Hendaknya mampui berjalan tanpa berhenti lama dengan waktu tidak kurang 10 jam
• Hendaknya mampu membawa beban 20 kg
• Hendaknya mampu merayap sejauh 50m dengan waktu masimal 70 detik
• Untuk menguji kekuatan fisik, hendaklah dilakukan latihan variasi yang memadukan jalan, jalan cepat, jogging, lari dan sprint. Seorang mujahid mulai berjalan biasa selama 2 menit, lalu berjalan cepat selama 2 menit, lalu jongging, lalu lari selama 2 menit, lalu sprint sejauh 100 m, kemudian kembli lagi berjalan biasa. Demikian, latihan ini dilakukan secara berulang-ulang tanpa berhenti hingga 10 kali.

(Syaikh al-Mujahid Yusuf al-Uyairi)

https://www.facebook.com/Muslim-Martial-Arts-1696538910590506/